Beneficios del Yoga contra estrés y depresión

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Oscar López Reyes

Ruidos por doquier: bocinas de vecinos, automóviles, policías, ambulancias, bomberos, teléfonos, etc. Quebrantos de salud. Presiones laborales. Rompecabezas hogareños. Apuros económico-financieros. Asesinatos. Guerras. Catástrofes naturales (terremotos, ciclones, sequías, etc.). Pandemias. Hostilidades de congéneres. Estos y otros sobresaltos provocan molestias, ansiedad y decaimientos en el estado de ánimo.

En su integración tridimensional: cuerpo, mente y espíritu, y su conexión con el universo, el yoga avista como una alternativa para afrontar adversidades, y cómo placeres espirituales. El Hatla Yoga, la  Mantra Yoga Meditación, la Respiración, el Vegetarianismo, la Medicina  natural y otras técnicas son un halo preventivo y curativo, con alta  potencialidad creativa.

Los movimientos yoguísticos continuos anclan como un dulce Angel  fisio/psicoterapéutico, que ayuda a controlar los sentimientos malignos (odios, rencor, envidia, el egoísmo, etc.), a eliminar la depresión, el miedo, las angustias, los deseos desenfrenados,  las adicciones (fumar, ingerir alcohol y café, estupefacientes, etc.), las fatigas cotidianas y otras dolencias del alma.

Al ver a iniciados con las piernas descansando en  el suelo y las  manos apoyadas en los muslos, erguidas y con los ojos cerrados, muchas personas interpretan que el yoga es una religión. Aunque ofrezcan ofrendas de amor y den las gracias infinitas a Dios, no se trata de un credo o un dogma, sino de una filosofía de vida.

El  yoga  puede ser practicado por religiosos y no religiosos. En la escuela de Yoga Devanand,  a cada practicante o iniciado se le explican las  ventajas de esta filosofía y sus abstinencias, pero este tiene libre alberdrío para actuar, bajo la responsabilidad de sus propios actos.

El yoga es la disciplina que integra el arte, la filosofía existencial y la ciencia del Ser, para conservar la salud y prolongar la presencia terrenal en un estado de plena satisfacciòn.

¿Cuáles son los orígenes del yoga?

El yoga comenzó  hace màs de 5 mil años, en el Valle del Indo, conforme testifican la tradición oral y las escrituras sagradas de Los Vedas, los màs antiguos registros (oraciones, cànticos, rituales, adoraciones en los tempos, etc.) encontrados por el hombre y la esencial del Hinduismo. Mencionan al yoga por el año 2500 antes de Cristo.

En el Norte de la India, Maharishi Pantajali  codificò los Yoga Sutras, el tratado primigenio que explica los pasos para alcanzar el Samadhi, la màs sublime plenitud espiritual. Asì Patanjali, quien fijò el objetivo de la liberación total del sufrimiento, se convirtió en el fundador de la filosofía yoga.

El libro Yoga Sutras de Pantajali incluye 196 aforismos y frases cortas, que encierran un gran conocimiento. Se le considera “La Biblia del yoga” y “un libro de cabecera”, porque recopila toda la fundamentación y la senda del Yoga.

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